Les séances

 

La sophrologie est une thérapie brève dont l’accompagnement dure généralement entre 8 et 12 séances à raison d’une séance d’1h hebdomadaire, bimensuelle ou mensuelle (à adapter selon votre rythme) lorsque un objectif thérapeutique précis est établi. Elle peut être suivie de séances d’entretiens plus espacées dans le temps.

Chaque séance se décompose en trois temps : un temps d’échanges pour exprimer les moments forts entre deux séances, un temps consacré aux exercices respiratoires associés à des mouvements doux puis à une détente psycho-corporelle et un temps d’échange pour exprimer son ressenti, son expérience lors de la séance.

L’objectif est de vous rendre autonome dans l’utilisation de la sophrologie.

La pratique de la sophrologie ne requière aucune tenue particulière.

Elle implique un entraînement régulier.

La sophrologie se pratique en séances individuelles ou de groupe.

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